Diabetes und ausgehen
Wahrscheinlich hast du das schon einmal von einem Erwachsenen gehört: “Die Studentenzeit ist die beste Zeit deines Lebens!” Hey, das bedeutet nicht, dass wir mit dieser Aussage nicht einverstanden sind, ganz im Gegenteil. Es IST die verdammt beste Zeit deines Lebens: Freunde fürs Leben finden, unabhängig werden und natürlich die verrückten Partys beim Ausgehen. Fantastisch! Zumindest, wenn Sie keinen Diabetes haben….
Ich habe gerade meinen Abschluss gemacht und kann Ihnen sagen, dass meine Studienzeit TOP war. Ich lernte viele neue Leute kennen und hatte jahrelang Spaß. Trotzdem kam mir mein Diabetes manchmal in die Quere… Aber dafür gibt es Lösungen!
MEINE STOLPERSTEINE
Das Ausgehen war nicht einfach. Natürlich bin ich ausgegangen und habe mit meinen Freunden ausgiebig getrunken. In solchen Nächten vergaß ich für einen Moment, dass ich “anders” war. Ich mischte mich unter die Gruppe, als ob ich keinen Diabetes hätte. Eine gefährliche Entscheidung, und nicht die klügste.
Es hat mich schon immer gestört, dass ich mich nicht so verhalten kann wie die anderen. Dies gilt sowohl für das Essen und Trinken als auch für den Sport, zum Beispiel. Also habe ich 6 Jahre lang viele Dinge hingenommen, als ob nichts wäre. Schließlich hatte ich keine Lust, auf all die schönen Dinge des Studentendaseins zu verzichten, wie zum Beispiel Bier trinken.
Das kam natürlich nicht immer gut an, denn im Bier ist viel Zucker enthalten. Nach nur zwei Bieren schoss mein Zucker in die Höhe. Das bedeutete, dass ich am Tag danach einen doppelten Kater hatte und einen Tag in meinem Leben verpasste. Inzwischen hatte ich wirklich genug davon, und ich hörte auf, viel Bier zu trinken, weil ich wusste, dass es für mich so nicht weitergehen konnte. Gute Wahl: Schach!
KLEINE ÄNDERUNGEN, GROSSE VERBESSERUNGEN
In der Zwischenzeit bin ich mit meinem Diabetes und dem Alkohol mehrmals gegen die Wand gelaufen. Trinke ich jetzt auf einer Party gar nichts mehr? Natürlich weiß ich das! Ich bleibe ein Partylöwe, der gerne etwas trinkt. Aber ich verfolge einen völlig anderen Ansatz. Probieren Sie es aus!
Ich habe beschlossen, unter der Woche keinen Alkohol mehr zu trinken, so habe ich bessere Nächte und stehe mit einem stabileren Blutzuckerspiegel auf. Auf Partys trinke ich kein Bier mehr, sondern Wodka-Wasser (auch bekannt als Skinny Bitches) oder Cava. Diese Getränke enthalten nämlich keinen oder weniger Zucker.
Ist dies die beste Lösung? Nein. Sie müssen immer noch damit rechnen, dass Ihr Zucker steigt und fällt, wenn Sie verrückt werden. Beim Feiern kontrolliere ich oft meinen Zucker und trinke regelmäßig keine Softdrinks. Bevor ich schlafen gehe, esse ich noch einen Snack. Hören Sie auf Ihren Körper, er hat immer Recht!
KORRIGIEREN UND ALKOHOL? EIN NO GO!
Ich mache (immer noch) schnell den Fehler, beim Trinken zu korrigieren. Das ist wirklich keine gute Idee. Alkohol lässt den Blutzucker schnell ansteigen, aber er fällt auch einige Stunden später wieder ab. An einem solchen Abend ist es besser, eine Zeit lang etwas zu hoch zu liegen, als extreme Korrekturen vorzunehmen. Mache ich trotzdem einen großen Spike? Dann nehme ich eine kleine Dosis Insulin und kontrolliere regelmäßig.
DEINE GRENZEN SPÜREN
Ich habe festgestellt, dass mein Zucker durch den Wechsel der alkoholischen Getränke während einer Partynacht nicht mehr so stark und schnell ansteigt. Dadurch werde ich ruhiger und fühle mich etwas weniger zuckerkrank.
Ich selbst habe in Bezug auf alkoholische Getränke viel lernen müssen. Lernen, zu dosieren und nicht nur mit der Gruppe mitzugehen. Das Krankenhaus rät auch davon ab, Alkohol zu trinken, wenn Sie Diabetes haben. Du bist und bleibst ein Student, ein Drink und eine Party ab und zu gehören dazu. Dennoch ist Ihr Diabetes wichtiger als das zusätzliche Glas Alkohol!
Kenne deine Grenzen und genieße eine verrückte Party!