Diabetes und neujahr
Ich verstehe, dass das Leben mit Diabetes ein großer Kampf sein kann. Da ich seit mehreren Jahren mit Diabetes lebe, habe ich gelernt, positiv mit dieser Krankheit zu leben. Hier sind meine Tipps für den Umgang mit Ihrem Diabetes während der Feiertage:
ÜBER IHRE GEFÜHLE NACHDENKEN
Es ist okay, sich nicht okay zu fühlen! Ich war vor kurzem auf einer Reise und hatte die beste Zeit meines Lebens … abgesehen von den ständigen Tiefs. Es kam ein Punkt, an dem ich nur noch weinte, aber zum Glück versicherte mir mein Partner, dass alles gut werden würde. Das wusste ich natürlich, aber in diesem Moment wollte ich mich einfach nur aufregen. Und das ist zu 100 % in Ordnung, solange es nicht 24/7 ist! Seien Sie also offen, über Ihre Gefühle nachzudenken.
MACHEN SIE EINEN PLAN UND HALTEN SIE IHN EIN
Ich bin sicher, dass wir alle schon von unseren Diabetesbegleitern gehört haben: “Wenn Sie einen Diabetesmanagementplan erstellen, wird es Ihnen viel besser gehen.” Ich könnte nicht mehr zustimmen. Macht es Spaß? Vielleicht nicht, aber es ist viel besser, einen Plan zu haben, um die Diabetes-Achterbahn zu vermeiden (die wir alle so sehr hassen). Sie können es einfach halten, damit es nicht zu überwältigend wird. Ich mache zum Beispiel Folgendes:
Ich verbringe einen Tag im Monat damit, herauszufinden, was ich für den nächsten Monat brauche.
Was meine Essgewohnheiten angeht, so achte ich immer auf meine Lebensmittelauswahl (ohne mich zu sehr einzuschränken). Ich esse intuitiv und achte immer darauf, dass ich zuerst meinen Blutzucker prüfe und einen Bolus nehme.
Ich trainiere 2-3 Mal pro Woche, um die Insulinresistenz zu verringern.
VERZEIHEN SIE SICH SELBST AN "SCHLECHTEN" DIABETES-TAGEN
Am besten ist es, immer einen Plan zu haben, wenn man mit Diabetes lebt. Aber diese Pläne verlaufen nicht immer wie geplant! Es wird Tage geben, an denen Sie alles richtig gemacht haben, aber trotzdem zu hoch oder zu niedrig sind. Das ist normal in der Welt des Diabetes, also haben Sie keine Angst davor! Genauso wie Sie über Ihre Gefühle nachdenken müssen, müssen Sie auch an Ihre nicht so schönen Diabetes-Tage denken. Es ist nichts falsch daran, sie zu haben!
Da ich seit Jahren mit dieser Krankheit lebe, habe ich zu viele Tage mit schlechtem Diabetes erlebt, um sie zusammenzurechnen. Aber es geht darum, sie zu akzeptieren und trotzdem zufrieden zu sein!
Lassen Sie sich nicht von Diabetes davon abhalten, Ihr bestes Leben zu leben. Seien Sie sich Ihrer selbst ein wenig bewusster, planen Sie etwas mehr und bleiben Sie positiv! Frohes neues Jahr!