Osterbrunch

ZU VIEL? ZU WENIG?

Bevor ich mit dem Essen beginne, berechne ich meine Kohlenhydrate, die ich sicher weiß. Soll ich mehr essen? Dann spritze ich die zusätzlichen Kohlenhydrate hinterher. Nach einer Stunde kontrolliere ich meinen Zuckerwert und korrigiere ihn gegebenenfalls.

Ich gebe Ihnen einige Tipps, wie ich so einen süßen Osterbrunch angehe.

MEIN ESSENSMESSER

Seit kurzem benutze ich die App ‘My Eat Meter’. Wenn Sie die Gramm- oder Stückzahl eingeben, sagt Ihnen die App, wie viele Kohlenhydrate das Produkt enthält. Sehr einfach für so einen schönen Tag!

Es kennt nicht alle Produkte nach Marken, aber Sie können immer die Standardproduktvariante finden.

CROISSANTS

Wie viel verlange ich für ein Croissant? Ich schaue in My Eat Meter nach!

Mein Eat Meter zeigt an, wie viele Kohlenhydrate im Croissant enthalten sind, so dass ich die Kohlenhydrate schneller und einfacher berechnen kann. Kinderleicht, Zitrone spritzig.

AUF DER SUCHE NACH EIERN

Schokoladeneier sind ein Muss zu Ostern! Die Berechnung der Anzahl der Kohlenhydrate ist bei Schokolade sehr einfach. Schokolade besteht zu 50 % aus Kohlenhydraten. Du teilst das Gewicht eines Eies (8 Gramm) durch zwei. Ein Osterei enthält 4 Gramm Kohlenhydrate.

KAFFEEKUCHEN

Zu einem Osterbrunch gehört ein schöner süßer Kaffeekuchen. Dies ist eine weitere Zuckerbombe.

Ich verrate Ihnen die Kohlenhydrate meiner Lieblingskaffeekuchen:

Johannisbeerbrötchen (50 g) 25 g KH für 1

Sahnetorte mit Schokolade (148 g) 56 g KH für 1

Osterplätzchen (30 g) 18 g KH für 1

EIN BISSEN BRAUCHT EINEN DRINK

Bei einem Osterbrunch wird oft ein Glas Fruchtsaft oder Cava serviert. Das sind schon eine Menge Kohlenhydrate, die man beim Essen zu sich nimmt. Deshalb beschränke ich mich bei Fruchtsaft auf ein Glas. Wenn ich ein Glas Cava trinke, trinke ich ausreichend Wasser dazu.

HAUPTTIPP

Machen Sie eine Pause von Ihrem Diabetes und essen Sie sich satt. Viel Spaß damit! Doppelter Einsatz.