Sport mit diabetes
Sport ist gesund für den Menschen. Aber wenn Sie Diabetes haben, kann es eine Herausforderung sein, Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und eine Unterzuckerung zu vermeiden. Diabetes muss jedoch kein Hindernis für Sport sein. In der Tat ist es empfehlenswert, Sport zu treiben, denn er bringt viele Vorteile mit sich. Es verbessert Ihre Insulinempfindlichkeit, macht Sie fitter und hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu halten. Wir geben Ihnen einige Tipps, wie Sie sich mit Diabetes verantwortungsvoll bewegen können.
BEWEGUNG UND IHRE AUSWIRKUNGEN AUF DEN BLUTZUCKERSPIEGEL
Wenn Sie mit Diabetes Sport treiben, reagiert Ihr Körper empfindlicher auf Insulin. Dadurch entsteht das Risiko einer Unterzuckerung. Jede Sportart hat eine andere Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel. Folglich wirkt sich jede Sportart unterschiedlich auf den Körper aus. Gehen und Joggen mit gleichmäßigem Schritt führen zu einer zuverlässigen Senkung des Blutzuckerspiegels. Sportarten, bei denen der Oberkörper stärker beansprucht wird (z. B. Laufen und Basketball), können jedoch zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Wenn die Sporteinheit lange genug dauert, wird dieser Wert wieder sinken.
Daher ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel während des Sports zu messen. Auf diese Weise erfahren Sie, wie sich verschiedene Sportarten und die Dauer des Trainings auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken.
AUFRECHTERHALTUNG DES BLUTZUCKERSPIEGELS BEI SPORTLICHER BETÄTIGUNG
Beginnen Sie Ihre Trainingseinheit gut vorbereitet. Es ist wichtig, dass Ihr Blutzuckerspiegel ausgeglichen ist, sobald Sie mit dem Training beginnen. Testen Sie daher vor dem Sport Ihren Blutzuckerspiegel. Nehmen Sie schnellen Zucker mit, z. B. ein Sportgetränk, Traubenzucker oder Sirup. Zu Beginn des Trainings ist es am besten, es ruhig angehen zu lassen. Auf diese Weise können Sie die anfängliche Wirkung auf Ihren Körper im Auge behalten und fortfahren, wenn alles gut läuft. Um zu vermeiden, dass Sie am Ende Ihrer Trainingseinheit übermüdet sind, sollten Sie sich Zeit für ein Cool-down nehmen. Außerdem ist es sinnvoll, Ihre medizinischen Unterlagen bei sich zu haben, um auf der sicheren Seite zu sein, falls beim Training etwas schief geht.
HILFSMITTEL FÜR DEN SPORT MIT DIABETES
Obwohl es schwierig sein kann, mit Diabetes Sport zu treiben, gibt es glücklicherweise eine Reihe von Hilfsmitteln, die das Training viel angenehmer machen können.
- DIABETES SENSORHALTER
Mit dem Diabetes-Sensorhalter können Sie Ihren Diabetes-Sensor oder -Pod einfach bei sich tragen. Der Gurt wird um Ihren Arm gelegt und schützt Ihren Sensor, so dass Sie unbeschwert trainieren können.
- DIABETES SENSOR FIXTAPE
Eine weitere Möglichkeit, Ihren Diabetes-Sensor beim Sport zu schützen, ist die Verwendung eines Fixtapes. Sie können sie ganz einfach auf Ihren Körper kleben, um einen subtilen Look und einen Sensorschutz zu erhalten.
- SCHUTZHÄNDE
Während des Trainings kann es vorkommen, dass Sie Ihr Freestyle Libre Lesegerät oder Ihre Medtronic-Pumpe weniger gut festhalten können. Eine Schutzhülle kann hier die Lösung sein. Das perfekte Zubehör zum Schutz Ihres Libre oder Ihrer Insulinpumpe.
Zusätzlich zu den oben genannten Hilfsmitteln bietet Diacé eine breite Palette von Produkten zum Schutz und zur Verstärkung der Diabetesversorgung. Sehen Sie sich zum Beispiel unsere Diabetes-Sensor –Armbänder und Insulinpumpen-Tragetücher an.
MÖCHTEN SIE MEHR WISSEN?
Haben Sie Fragen zu unseren Geräten oder zum Diabetes-Zubehör? Sie können uns gerne kontaktieren. Aufgrund unserer eigenen Erfahrung mit Diabetes sind wir in der Lage, Ihnen richtig zu helfen.